どうも、リーマン山野です。
工場3Ｋ（臭い、汚い、きつい）職場で働き終わった後の究極のストレス発散方法を、今回は説明します。
サウナで「ととのう」です。
サウナで「ととのう」とは？
マンガ サ道より表現されたサウナを用いてトランス状態になることです。
モーニング公式より、無料で読めます↓
https://morning.kodansha.co.jp/c/mangasadou/
サウナ→水風呂→休憩を繰り返すことで、じーんと体が痺れてきて、トランス状態にはいり、頭が空っぽになり幸福感がすごいことになります！
良い例えでは無いかもですけど、何kmも走って限界まで来たときに何も考えられなくなり頭が空っぽとなる気持ちよさに似ています。
私が「ととのう」に出合ったのは、2年前でした。工場が定期修繕のため止まった時に、煙道に穴が開いてないかや機械を点検し、汚い、きつい、臭いをさんざん味わった後でした。後輩から風呂に入りに行きましょうと言われ、近くのスーパー銭湯に行った際、サウナの入り方を教わり、「ととのう」方法を教えてもらいました。
今まで、どうしておじさん、おじいさん達がこぞって、サウナや水風呂を使っているのか意味が分かりませんでした。「ととのう」を経験した時に、こんな気持ちいことを実はやっていたのかと衝撃でした。
サウナで「ととのう」方法
非常に簡単です。
サウナ5分→水風呂（適当）→椅子に座ってボーっとする（5分）
これを3～5回繰り返すと、椅子に座ってボーっとしている時に、トランス状態「ととのう」がやってきます。
サウナはどこが良いのか？
基本はサウナと水風呂があれば良いです。
私の場合は、疲れ果てた時に行くので、一番近いスーパー銭湯に行きます。疲れる距離まで行くのは、疲れを取りに行っている目的と逆行するからです。
いざ実践と行きたいけれど。。。
現在、新型コロナが流行している地域では、感染防止の観点からおススメはできません。新型コロナが落ち着いている地域の方から、実践して頂ければ幸いです！サウナー（サウナを愛する人々）が増えると嬉しいです。
今日の一歩
頭が空っぽになる状況は、言わば究極に疲れている状況でもあると思います。マラソン後の状況とかです。それを気持ち良いと感じるのは、ちょっと変ですよね。
2020年10月3日のサラリーマン
6:30 起床 youtube ひとでさんと両学長をみる
7:00 ブログ
8:30 子供と公園
9:30 本を読む
11:30 ごはん（焼きそば）
12:00 会社
19:30 帰宅 風呂 ごはん（グラタン）
22:00 ブログ
23:00 寝る
