【ブッダ流】全集中のやり方【八正道】

どうも！昇級試験前でテンパっているリーマン山野です！

というあなたの悩みを解決するブッダ流の「全集中」を紹介します！

【参考文献　反応しない練習】

ブッダは超有名人の仏教を開いた釈迦さんです。

この超すごいブッダの考え方を、とても分かりやすく書いている書籍になります！

ブッダは超クール！

ブッダ流 全集中のやり方

ステップ①　目を閉じる

心は、外の情報にふれると、必ず反応してしまいます。

この反応が雑念となり、集中をみだす要因となります。

そこで、目を閉じて、「外をみない」「人を見ない」という感じで外部の情報に触れないことが集中の第一歩です。

ステップ②　ありのままの心を観察する

疲れ、ストレス、不満、緊張、その他モヤモヤした雑念が浮かんできます。

それをありのまま見ます。

どんな気持ちが浮かんできても、ＯＫです。

「今、アタマの中はこんな状態である」と、客観的に観察します。

この観察タイムを1分～15分、自分が決めた時間やります。

ただ心の状態を見続けるだけで、心が落ち着き、集中しやすい状態をつくれます。

ステップ③　目を開いて、目の前の作業に一心に取り組む

最初の「スタートダッシュ」が大切です。反応をリセットしたら、勢いをつけて、作業に専念する！

「八正道」の日常版

前述の全集中のやり方が、ブッダが教える「八正道」の日常版です。

八正道は、正見、正思、正語、正行、正命、正精進、正念、正定とあります。

その中に「正念（しょうねん）」、「正定（しょうじょう）」、「正精進（しょうしょうじん）」というのがあります。

「正念（しょうねん）」　良く気づいていること

「正定（しょうじょう）」　一点に集中すること

「正精進（しょうしょうじん）」　気づきと集中を継続すること

この３点をフル稼働して全集中状態にもっていきます！

集中状態では、最大の効率で成果を得ることができます。

仕事が最短で終わり、早く家に帰れる！⇒副業ができる！⇒めっちゃ稼げる！

試験勉強がはかどる⇒合格まっしぐら⇒エリート⇒もてる！

自分の理想に近づける⇒人生の満足度アップ！

ってな感じ！

人生バラ色やん！！！

まとめ　ブッダ流「全集中」により人生は思いのままに！

【ブッダ流】全集中のやり方【八正道】でした！

最後に、ごめんなさい。流行っているから全集中って言いたかっただけです。

本当は、ブッダに教えによる高度な集中状態をつくる方法が正しいです。

鬼滅が面白いのが悪い（笑）

レンタル派の自分が全巻買ってしまいました＾＾

話が脱線しましたが以上となります！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

それでは！明日も、あなたにとってより良い日でありますように！