どうも！家族と焼肉キングに行って大満足のリーマン山野です！
この苦しさから解放されたい。。。
今回は、この悩みを解決する『苦しみを楽しみに変える方法』を紹介します。
参考文献は、著書「夢をかなえるゾウ３」著者 水野敬也氏です。
「夢をかなえるゾウ３」の魅力を３行で説明
何をやっても中途半端なＯＬ女性が、夢をかなえるゾウに出合い成長する物語。
神様なのに麻雀大好きガネーシャ、釈迦のかけあいに笑い。
夢をかなえるために必要なことを、グッとくるタイミングで教えてくれる良書です！
目次
『苦しみを楽しみに変える方法』
ステップ１ 目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものをできるだけ多く紙に書き出す
ステップ２ 欲しい物が手に入っていく「ストーリー」を考えて、想像をふくらませる
ステップ３ 手に入れたいもの「目に見える形」にして、いつでも見れる場所に置く。
ステップ４ これらのやり方を自分流にアレンジする
ステップ５ それでも苦しい場合は、やめましょう！（山野的の独断と偏見で追加）
ステップ１～４は、「夢をかなえるゾウ３」で紹介された方法です。
ステップ５は、山野の独断と偏見で追加しました。
それでは、具体的に説明していきます。
苦しみを楽しみに変える方法【例: 断食】
本書「夢をかなえるゾウ３」では「断食」にて苦しみを楽しみに変える方法を説明しています。
ステップ１ 目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものをできるだけ多く紙に書き出す
ポイントは苦しみを超える量の楽しみを見出したとき、苦しみは楽しみに変わります。
なので、苦しみがあるときは、苦しみを超えた先の楽しみが足りないということです。
なので、楽しみを考えつくす！それが大事です！
【例 断食に成功したら】
・痩せられる
・自制心が身につく
・デトックス効果で身体が健康になる
・断食が終わったあとに食べるご飯がおいしくなる
・今まで着れなかった服が着られるようになる
ステップ２ 欲しい物が手に入っていく「ストーリー」を考えて、想像をふくらませる
断食に成功したら、
断食の苦しさを乗り越えれば、今後、苦しいことがあっても乗り越えられる力が身に着く。
その力は、自分の夢をかなえる大きな助けになる！
などなどです。
自分の行動をコントロールするために必要なのは、楽しいことを我慢するのではなくて、「もっと楽しいことを想像すること」だったのです！
ステップ３ 手に入れたいもの「目に見える形」にして、いつでも見れる場所に置く。
継続するコツは、ステップ２で思い描いた楽しみを忘れないことです。
そのため、手に入れたいものを「目に見える形」にしていつも見える場所に置くことです。
断食成功のためには、冷蔵庫の前に着たい服の写真を張っておくなどです。
ステップ４ これらのやり方を自分流にアレンジする
あとは、自分がやりやすいようにアレンジするです。
ここで、大事なのが「自分で気づく」ということです。
自分で気づいたアイディアは、やってみたくなります！
そして、それがうまく行ったときは、脳に深くきざまれ、絶対に忘れませし、自信に繋がります！
ステップ５ それでも苦しい場合は、やめましょう！
ステップ１～4をやっても、苦しくて辛い場合はやめて逃げましょう！
「逃げるは恥だが役に立つ」です。 ※ガッキーは正義
体を壊したら元も子ありません。
極端な例を出しますが、ブラック企業で残業100時間で、上司から怒られ、部下は死んだ目をしている。
そんな苦しみを楽しみに変えられるか？
もう死の宣告が始まっているレベルなので、その時は全力ダッシュで逃げましょう！
良い我慢： 我慢の先に欲しいモノがある
悪い我慢： 我慢の先に欲しいモノがない
これが、判断基準となります！
まとめ 苦しみを乗り越えた先のもっと楽しいことを想像する！
ステップ１ 目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものをできるだけ多く紙に書き出す
ステップ２ 欲しい物が手に入っていく「ストーリー」を考えて、想像をふくらませる
ステップ３ 手に入れたいもの「目に見える形」にして、いつでも見れる場所に置く。
ステップ４ これらのやり方を自分流にアレンジする
ステップ５ それでも苦しい場合は、やめましょう！
【苦しみを我慢すべきかの判断基準】
良い我慢： 我慢の先に欲しいモノがある
悪い我慢： 我慢の先に欲しいモノがない
以上、「苦しみを楽しみに変える方法」でした。
苦しみを乗り越えた先のもっと楽しいことを想像するが大切です。
少しでも、今回の記事に興味が湧きましたら、ぜひ一緒に楽しい未来を想像してみませんか？
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
それでは！明日も、あなたにとってより良い日でありますように！
