【無料】瞑想をオススメする５つの理由【自然と上手くいく！】

どうも！リーマン山野です！

今回は、この質問に答えていきます。

それでは、説明にいきます！

瞑想の効果

それも、瞑想はなんと無料でできます！

瞑想って、どのくらいやればいいの？

一日、30分が理想です。

しかし、続けることが一番の重要です！

なので、一日3分、朝と夜に行って、慣れていけば、

3分→5分→10分→15分

と、瞑想時間を伸ばしていくことをオススメします。

一日、30分で、ストレス・緊張・不安・睡眠・集中力が良くなるのであれば、コスパがすごく良いです。

やらない理由がないほどです！

瞑想のやり方

瞑想のやり方はシンプルです。

コツは、心を無になることです(キリッ)

何て言うのは、私はできないので、

「息をすって～、はいて～」を心の中で、ひたすらに呟きます

これだけです！

瞑想をやることでの生活の変化

私が瞑想を続けて変化したことは、以下の通りです。

上司に腹が立たなくなった（ストレス管理、感情コントロール）

「あの仕事どうなった？」

と上司に言われるだけで、お前が仕事を全力で振ってきてるせいで進まなかったよ！

と腹が立ったのですが、

今は、「あ、まだです。」と、そこから無駄に考える必要ないなと冷静に自分の思考がコントロールできるようになりました。

不思議と、上司にも腹が立たず、上司が言っていることも分かるなと視野が広がりました。

発表時に緊張しなくなった(緊張や不安が弱くなる)

私は工場で毎朝、今日の運転指針について、前日の運転内容を踏まえて工場長と部長に説明します。

この時に、毎朝、嫌だなぁと気持ちだったのですが、

今は、ここまで調べたんだから、自信をもって説明しよう！

という気持ちに切り替えがスムーズにできるようになりました。

目覚めがすっきり(睡眠の質が向上する)

起床の目覚めがすっきり！

朝起きる時に、あと5分と思っていたのが、

スッと起きれるようになりました。

理屈はいまいちわからないのですが、瞑想を行うと良いこと尽くしです。

正にやらない理由が無い！

目の前の課題に集中できるようになった(集中力向上)

目の前の仕事に集中できるようになりました。

前は、周りの会話に気を取られたりしたのですが、集中力が深くなることで、仕事の進みも良くなりました。

今なら何と無料！

すみません。

言ってみたかっただけです。

いつでも無料です。

でも、無料でこの効果なら、最高のコスパです。

経済的自由を夢みる工場勤務の自分にとっては最高の技です！

以上、瞑想をオススメする５つの理由でした！

今日の一歩

今日、後悔から仕事を辞める宣言を受けた。

後輩は職人になるという夢のために仕事を辞めるという選択するという。

私は、いつも飲みに一緒に行くかなり好きな後輩だっただけに寂しく感じたが、

でも、自分の人生を主体的に生きるという決意であり、とても素晴らしいことだと思う。

自分も後輩に見習って、自分の人生を歩めるように、今の最善を尽くしていきたい！

そして、自分も脱サラ・脱工場！

事業家として、家族を養えるまで早く成長したい！

毎日、明日のことが楽しみで眠れない！なんて毎日を送りたい！

厳しいサラリーマン生活を乗り越え、楽しくなるように一緒に頑張りましょう！

そんな日でした。

以上となります！

それでは、また！